はい、てなわけで今日 今日は休みやけど仕事あるパターンの日 朝起きてランニング からの仕事！ 昨日ある程度片付いてるから気も緩んでだらだらやってた そんで筋トレ 全然身が入らん そんでカメの水槽清掃 落ちて負傷してる方もかなり元気になってきた！ほ…

はい、てなわけで今日 起きてランニング 嫁も5月から減量入るから、昨日が最後の晩餐やって一緒に焼肉食うたからちょっと体重増えてた でも300グラムくらいやから許容範囲 そんで仕事 朝イチの枠の人が来ないラッパーあるある 「寝坊したんでキャンセルお願…

はい、てなわけで今日 起きてゴミの日なんで家中をクイックルワイパー からのゴミ捨て そして仕事 昼休憩に筋トレ 若干後頭部に違和感はあるけど、もう負荷上げてもいいんじゃないかなって思ってきた そんで午後も仕事 そしてアルバム制作 ラーメンの曲作っ…

はい、てなわけで今日 まだ花粉飛んでやがるな！ 寝ててもめっちゃ鼻水出よる！ まあ起きて雨降っててランニングできず家の階段昇降 からの鍼灸行って針ぶっ刺してもろて 食料の買い出し そんで映画！ RRRだ！ 話題のインド映画ですな！ うちに来る映画好き…

はい、てなわけで今日 てか夜から 最近夜寝てる時頭痛くて起きる 肩凝りからくるズキズキ系のやつ 肩凝り治ったと思ったんやけどなぁ 痛み止め飲んで二度寝 起きてゴミの日なんで家掃除してゴミ出し そんで仕事 今日は差し入れでサラダチキンもらった笑 嬉し…

はい、てなわけで今日 朝起きてランニング オートミール食うて仕事 パソコンの調子悪くて1時間くらい押した 今iMacも8年目くらい、そろそろ限界かなぁ そんで昼休憩 今日は筋トレ休みの日やから亀の水槽清掃 脱走して怪我した方のカメもまだ完治はしてなくて…

はい、てなわけで今日 朝起きたら体重を測る 19日からダイエット初めて3日で3.5キロ痩せてる 急激に増量したとて何の意味もないんですな からのランニング そんで仕事！ 昼休憩に筋トレ！ 足の筋肉痛もほぼ治ったんで今日からスクワットも再開！ 多少頭に違…

はい、てなわけで今日 今日は休み！ でも仕事はあるパターンの日！ 朝起きてランニング！ もう半袖でもいけそう！でも半袖日焼け嫌やから長袖で走る そんでオートミール食うて作り置きの買い出し！ からの自転車洗車！ そしてシールを貼る！ だいぶ増えてき…

はい、てなわけで今日 ゴミの日なんで朝起きて家の掃除、ゴミ捨て、仕事 昼休みに筋トレ でも足の筋肉痛も首の寝違えも治ってないんで腹筋と背筋だけにしといた！ 筋トレも1ヶ月は低負荷でやっていこう！ そんで減量メシで3食オートミール！ 流石にお腹減る…

はい、てなわけで今日 酒飲んだからむくみどえらい寝起き そんで旅の疲れがどっときた 足の筋肉痛が大爆発 首は謎に寝違えて激痛 しかし仕事！あゝ無情！ 雨やからランニングは中断 ってか走れるフィジカルじゃなかった笑 そんでご飯も減量メシ再開！ オート…

はい、てなわけで今日 淡路島一周3日目！ てか昨日の夜から！ 一昨日寝れてないのと久々のアルコールでおもっきり寝落ちしてた笑 午前2時に起きて、残りのドリトスとアルコールを掻き込み寝る そんで8時過ぎに起きてチェックアウトの準備！ やはり筋肉痛は来…

はい、てなわけで今日 淡路島一周2日目！ てか昨日の夜の事から！ 寝ようと思った時やねんけどな！ 線路が近くて電車通るたびに振動で起きる！ 俺普段から家でも耳栓つけて寝る派で、もちろん耳栓つけててんけど揺れるから起きる！ これはえぐかった！ 不定…

はい、てなわけで今日 アワイチ1日目！ 今日は明石まで！ 朝10時ごろ出発！ 新しく買ったリアバッグめっちゃいい感じ！ コースはこんな感じ！ まああんま飛ばさず音楽聴きながらダラダラ漕いで、昼休憩に麺道しゅはりの汁なし担々麺！ 華燕ほどじゃなかった…

はい、てなわけで今日 朝起きて雨やったんでランニング代わりの階段昇降 そんで仕事 昼休憩に筋トレは今日は休みにしてカメの水槽清掃 落ちたカメもなんとか生きてる でも完治してないから2匹一緒の水槽には入れられへんぽいなぁ まあ元気になってほしい！ …

はい、てなわけで今日 起きてランニング そんで午前の部の仕事 昼休憩に筋トレ 今日は高重量のダンベル！ 頑張るぞ！ って感じで12.5キロのアームカール10回やったら後頭部に激痛 ここ1週間くらいずっと筋トレしたら頭痛してたけど桁違いの痛さが来た 余裕で…

はい、てなわけで今日 起きてランニング 花粉の薬飲んでんのに止まらない鼻水 黄砂がえぐいらしいね そんで鍼灸院行って食料の買い出し 雨に打たれながら帰り ご飯にスパゲッティ作って昼寝 そんでカメのゲージ改良 これで安心やけどばり幅取るし邪魔笑 まあ…

はい、てなわけで今日 朝起きてランニング からの鍼灸院 針クソ痛かった しかし1発では治らず首はまだ痛い 明日も行くべ 早く治れー そんで増量期をフルに活かしてひっさびさの朝マック ばっちり胃もたれかまして仕事！ そんで昼休憩に筋トレ そんで仕事第二…

はい、てなわけで今日 ゴミの日なんで早めに起きて掃除、そしてゴミ出し そんで鍼灸院に電話して朝イチで針刺してほしかったけど混んでるらしくて断念 もう首がゲロ痛い 下向くと痛い そんで仕事 近日のわけわからん寒暖差で当日キャンセルが出たりしてのん…

はい、てなわけで今日 今日は元気にお仕事！ やけど体調があんま良くない 熱測ると36.4度 こんな感じのテンション まあランニング行ってお仕事！ そして今日明日と嫁が東京にオタ活しに行った！ 今日俺の仕事も休みやったらぶち曲がったのになぁとか思いなが…

はい、てなわけで今日 今日は完全休日！ ゆっくり寝て起きてランニング、ちょっとアルバム制作して筋トレ そんで亮太の就職祝いでタンとハラミって焼肉屋行ってお祝い！ 2時間食べ飲み放題で1人8000円 ワンフロアに4つのお店が入ってて、スタッフは一緒のパ…

はい、てなわけで今日 朝起きてランニング そんで仕事 午前の人がビートに合わへんとのことで一瞬で帰ったから儲けた笑 ラッキー早退笑 そんで午後も問題なく進み 先日嫁にキレられた件でまだ嫁がキレ続けてる笑 嫁側が長引くのは珍しい笑 それと増量期でい…

はい、てなわけで今日 今日は休みやけど仕事あるパターンの日 月曜日はゴミの日なんで朝起きて家の掃除 そんで花粉の薬もらいに耳鼻科へ 受付したら「待ち時間30分ほどですぅ〜」って言われた その間に食料の買い出しへドンキに そのまま業務スーパーにも行…

はい、てなわけで今日 4月ですね！ 新年度気合い入れていきましょう！ まあ起きてランニングして仕事 4月いっぱいは増量期にした！ って言うのも筋トレ追い込んでても腕とか細くなってんのよな笑 減量するとこうなるんすよね 4月いっぱいで筋肉大きくして5月…