はい、てなわけで今日 今日は休み！ でも仕事はあるパターンの日！ 朝起きてランニング！ もう半袖でもいけそう！でも半袖日焼け嫌やから長袖で走る そんでオートミール食うて作り置きの買い出し！ からの自転車洗車！ そしてシールを貼る！ だいぶ増えてき…

はい、てなわけで今日 ゴミの日なんで朝起きて家の掃除、ゴミ捨て、仕事 昼休みに筋トレ でも足の筋肉痛も首の寝違えも治ってないんで腹筋と背筋だけにしといた！ 筋トレも1ヶ月は低負荷でやっていこう！ そんで減量メシで3食オートミール！ 流石にお腹減る…