はい、てなわけで今日 7時半に起きて手書きの日記 そんでランニング行きたかったけど雨やったんでHIITに変更 そんで仕事! 昼休憩に筋トレ そんで仕事! 筋トレ今日は腕にアブローラー 肩痛めてるから慎重に 今ダンベルMAX10キロでやってるんやけど2月はもう…
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