はい、てなわけで今日 今日は休み！ 起きてランニング そんで散髪！ からの食料買い出してローストビーフ作る！ うめぇ そんで自転車洗車！ 姫路旅から変速が調子悪いくて、調べたら汚れとか原因らしいから洗ってみたけどあんま改善なかった！笑 まあひどく…

はい、てなわけで今日 起きて雨なんで階段昇降 そんで仕事 昼に筋トレ 腕追い込み過ぎて他の部位全然できひんかった そんで午後の仕事は4時間キャンセルが出たんで明日のタスクをこなす そして仕事を終える 最近オートミールに強い拒絶反応が出てて、晩御飯…