はい、てなわけで今日 まあシコって働いて寝るって感じやわ ここに書けるような仕事での面白い話もないし 筋トレの話します！ こないだ買った腕立て用のプッシュアップバーがめっちゃ効く！ 同じ腕立てのメニューやのにばり筋肉痛！ でも筋肥大に筋肉痛は関…